揚子晚報訊(通訊員 高雨 記者 萬凌云)春節(jié)假期，“最忙的是嘴，最累的是牙”。鎮(zhèn)江市民張女士因牙痛數日前往鎮(zhèn)江市口腔醫(yī)院就診，醫(yī)生介紹，張女士是因假期作息不規(guī)律、飲食較辛辣刺激導致第三恒磨牙(智齒)發(fā)炎。

經過消炎和處理，張女士已將這顆橫長的會影響前牙的智齒拔除，解決了隱患。

春節(jié)假期后，鎮(zhèn)江市口腔醫(yī)院迎來就診小高峰。那么，如何讓牙齒回歸健康狀態(tài)，專家來支招。該院齒科專家介紹，首先要重視口腔清潔，每天至少兩次的刷牙，每次至少3分鐘。使用“巴氏刷牙法”，把牙齒徹底地清潔，使用牙線、牙縫刷對牙縫隙進行清潔，不給細菌留機會。

再者，注意飲食，要盡量少吃太燙的食物，因為滾燙的食物易燙傷口腔黏膜，增大潰瘍機會；吃瓜子、開心果、核桃、香榧等較堅硬的堅果時，不要用力啃咬，以免牙齒斷裂、瓷牙破損、矯正器附件脫落。

同時，口腔體檢。過年期間走親訪友，吃喝頻繁，作息時間不規(guī)律，經過這一系列的刺激，可能已經給牙病埋下隱患。節(jié)后全面的口腔檢查能及早發(fā)現牙齒隱患，便于及早預防、及時治療。不論牙齒有沒有明顯的疼痛或是異常，都有必要在節(jié)后給自己安排一次口腔檢查。

還有，定期潔牙。春節(jié)期間各種應酬、聚會，會讓牙面堆積大量牙石、軟垢，口腔細菌數量急劇增加；吸煙、喝酒、熬夜會使口腔唾液分泌減少，牙周組織抵抗力下降。潔牙能幫你清理牙結石，改善口腔衛(wèi)生，預防牙周病。通過定期洗牙，不但可以清除牙齒上的菌斑和結石，而且可能發(fā)現不易覺察的牙病，如比較隱蔽的齲齒。一般建議每半年或一年，對口腔進行一次深層清潔。

此外，及時就診，假期由于飲食和生活習慣的改變，造成的牙齒問題還有很多，比如兒童玩耍導致的兒童牙外傷等。

專家們還特別提醒，元宵節(jié)即將到來，元宵是中國傳統美食，在食用這類黏性食物之后一定要及時徹底地刷牙漱口，預防齲病生成。

鏈接：巴氏刷牙法

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法， 是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)。按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。再將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。