運動健身強體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí)，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運動匯》科學(xué)健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養(yǎng)達(dá)人。

首先是針對飲食方面，關(guān)鍵詞是少，要少油少鹽少糖，盡量地不要飲酒；第二個方面是規(guī)律作息，關(guān)鍵詞是早，大家要盡量地把自己的作息時間恢復(fù)到早睡早起；第三個方面是關(guān)于運動的，關(guān)鍵詞是好，可以根據(jù)自己的興趣愛好，選擇適合自己的運動項目進(jìn)行適度鍛煉；第四個方面就是減少壓力，制定合理的工作學(xué)習(xí)計劃。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 盧偉